Letzte Aktualisierung am 03.06.2020
Fangespiele gelten im Kinder- und Jugendtraining als geeignetes Mittel zur Entwicklung der Schnelligkeit.
Allerdings lässt sich nicht jede Form der Schnelligkeit mit demselben Fangespiel trainieren. In kleinen Spielfeldern wird z. B. verstärkt die Reaktionsschnelligkeit
trainiert. Die lineare Sprintschnelligkeit wird dahingegen nicht trainiert, wenn aufgrund der geringen Feldgröße keine Maximalgeschwindigkeit
zu erreichen ist oder die Belastungsdauer des Fangespiels eher einem Ausdauertraining gleicht.
Die Belastungsmerkmale eines Fangespiels müssen demnach so gestaltet sein, dass sie die gewünschte Form der
Schnelligkeit widerspiegeln. Daher sind klassische Fangespiele für das Training der linearen Sprintschnelligkeit meist ungeeignet. Sie ermöglichen nur selten das Erreichen von
Maximalgeschwindigkeiten, auch aus Gründen muskulärer Ermüdung, die mangels Erholungspausen schnell zunimmt.
Für das gezielte Training der linearen Sprintschnelligkeit sind somit Fangespiele notwendig, die
Belastungsmerkmale des Schnelligkeitstrainings aufweisen(1):
I1I die
Trainierenden erreichen ihre Maximalgeschwindigkeit,
I2I die Aktion endet nach spätestens 8 Sekunden,
I3I "vollständige" Erholung zwischen zwei Sprints.
Zudem gilt es, Bedingungen zu schaffen, in denen die Trainierenden zentrale Bewegungsmerkmale der Sprinttechnik, wie etwa den Aufsatz und Abdruck über den Vorderfuß, zunehmend
vertiefen können. In unseren Praxiseinblicken präsentieren wir Ihnen und Euch zwei mögliche Ansätze zur dementsprechenden Abwandlung von Fangespielen.
Praxiseinblicke
Ball-Praxis-Mannschaftstraining
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